Baş ağrınızın nedeni kol çantanız olabilir

Fizyoterapist Naomi Sofer, baş ağrısını tetikleyen hiç aklınıza gelmeyecek 5 nedeni sıraladı.

Baş ağrınızın nedeni kol çantanız olabilir

Fizyoterapist Naomi Sofer, baş ağrısını tetikleyen hiç aklınıza gelmeyecek 5 nedeni sıraladı.

ÇOK FAZLA AĞRI KESİCİ

Haftada 2-3’ten fazla kesici alıyorsanız baş ağrınızın sebebi bu alışkanlığınız olabilir. Düzenli ağrı kesici alımı, düzenli baş ağrısına yol açıyor.

ÇOK FAZLA OTURMAK

Uzun süre oturmanın baş ağrısına yol açtığını biliyor muydunuz? Aslına bakarsanız baş ağrısına sebep olan oturma şekliniz. Dik oturmadığınızda eklem ve kaslarınızda çok fazla baskı oluşur. Bu baskı baş ağrısına neden olur.

KOL ÇANTANIZ

Çanta ağırlığınız, vücut ağırlığınızın %10’undan az olmalı. Bu ağırlıktan fazlası vücudunuza çok fazla baskı yaparak baş ağrısına yol açar. Bu nedenle çantanızda ihtiyacınız olduğundan fazlasını taşımamaya dikkat etmelisiniz. Gün içinde çantanızı taşıdığınız kolunuzu değiştirmelisiniz. Mümkünse sırt çantası taşımak yükünüzü iki kolunuza dağıtmaya yardımcı olacaktır.

ÇALAR SAAT BAŞ AĞRISI

Gecenin ortasında, genellikle 1-3 saatleri arasında, uykunuzdan uyanıyorsanız çalar saat baş ağrısı olarak da bilinen hipnik baş ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Çoğunlukla 60 yaşından büyüklerde görülür. Geceleri sebepsiz yere düzenli olarak baş ağrısıyla uyanıyorsanız bir doktora görünmenizde fayda var.

AĞIRLIK KALDIRMA

Bazen yanlış nefes tekniğiyle ağırlık kaldırmak efor baş ağrısına neden oluyor. Nefesinizi tutarak ağırlık kaldırdığınızda yüzünüz kızarır, tansiyonunuz yükselir, bu da baş ağrısını tetikler.

Pembe Nar


Kaynak: Yeni Akit

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.